Итальянская колбаса сырая или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами итальянская колбаса сырая и солонина
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем солонина. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1 и витамина B6, однако солонина содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа и меди.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 45% больше, чем солонина.
- Итальянская колбаса сырая имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем солонина. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 11.27 г насыщенных жиров, солонина имеет только 6.34 г.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2084.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.026mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.63µg | 30% |
| Цинк | 1.79mg | 4.58mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.67g | 22% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 6.34g | 22% |
| Жиры | 31.33g | 18.98g | 19% |
| Селен | 24.8µg | 32.8µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 9.22g | 13% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Натрий | 731mg | 973mg | 11% |
| Железо | 1.18mg | 1.86mg | 9% |
| Белки | 14.25g | 18.17g | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.154mg | 8% |
| Холестерин | 76mg | 98mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.23mg | 5% |
| Калорийность | 346kcal | 251kcal | 5% |
| Калий | 253mg | 145mg | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 0.022mg | 2% |
| Фосфор | 142mg | 125mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 3.03mg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0.47g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.59г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |