Итальянская колбаса сырая или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами итальянская колбаса сырая и сурими
- Сурими содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как сурими содержит 99 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина B3, цинка и железа, но сурими содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем сурими.
- Итальянская колбаса сырая содержит в 28 раз больше витамина B1, чем сурими, В то время как итальянская колбаса сырая содержит 0.568 мг витамина B1, сурими содержит только 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сурими ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Italian, pork, raw и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2740% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1377.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.191g | 50% |
| Жиры | 31.33g | 0.9g | 47% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.02mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.149g | 35% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.6µg | 29% |
| Натрий | 731mg | 143mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.443g | 24% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.03mg | 21% |
| Фосфор | 142mg | 282mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.22mg | 19% |
| Холестерин | 76mg | 30mg | 15% |
| Цинк | 1.79mg | 0.33mg | 13% |
| Калорийность | 346kcal | 99kcal | 12% |
| Железо | 1.18mg | 0.26mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.021mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.07mg | 9% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Селен | 24.8µg | 28.1µg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.032mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Калий | 253mg | 112mg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Углеводы | 0.65g | 6.85g | 2% |
| Белки | 14.25g | 15.18g | 2% |
| Марганец | 0.058mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 6.85g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3381.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +953.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9524.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |