Итальянская колбаса сырая или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B12, витамина B1 и селена; однако, сэндвич Субмарина богаче кальцием, витамином B9, марганцем, железом и витамином B2.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 39% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 4 раз меньше витамина B12, чем итальянская колбаса сырая. Итальянская колбаса сырая имеет 0.91 µg витамина B12, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.22 µg.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 3.554g | 35% |
| Жиры | 31.33g | 10.04g | 33% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.22µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 3.716g | 27% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.343mg | 19% |
| Холестерин | 76mg | 27mg | 16% |
| Кальций | 18mg | 171mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 1.927g | 14% |
| Марганец | 0.058mg | 0.354mg | 13% |
| Селен | 24.8µg | 19.9µg | 9% |
| Железо | 1.18mg | 1.81mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.267mg | 8% |
| Белки | 14.25g | 10.52g | 7% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 4.323mg | 7% |
| Натрий | 731mg | 575mg | 7% |
| Калорийность | 346kcal | 213kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.203mg | 7% |
| Углеводы | 0.65g | 20.43g | 7% |
| Цинк | 1.79mg | 1.05mg | 7% |
| Витамин C | 2mg | 7.5mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Фосфор | 142mg | 112mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.555mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 253mg | 282mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Медь | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3043.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |