Итальянская колбаса сырая или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами итальянская колбаса сырая и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B1, витамина B12 и витамина B6, но вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди и магния.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 58% выше, чем итальянская колбаса сырая.
- Количество холестерина в продукте вакамэ (ундария перистая) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Italian, pork, raw и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +406% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3442.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2313.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 1.4mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.13g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.64g | 47% |
| Витамин B9 | 8µg | 196µg | 47% |
| Селен | 24.8µg | 0.7µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.06mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.058g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.218g | 25% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.002mg | 23% |
| Медь | 0.08mg | 0.284mg | 23% |
| Магний | 14mg | 107mg | 22% |
| Белки | 14.25g | 3.03g | 22% |
| Калорийность | 346kcal | 45kcal | 15% |
| Кальций | 18mg | 150mg | 13% |
| Цинк | 1.79mg | 0.38mg | 13% |
| Железо | 1.18mg | 2.18mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 1.6mg | 10% |
| Фосфор | 142mg | 80mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Натрий | 731mg | 872mg | 6% |
| Калий | 253mg | 50mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.697mg | 4% |
| Углеводы | 0.65g | 9.14g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4795.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1306.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24624.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1748.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |