Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами итальянская колбаса сырая и хлеб

  • Итальянская колбаса сырая и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
  • Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B12, в то время как хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B9, клетчатки, витамина B3, витамина B2 и селена.
  • Хлеб обеспечивает на 57% больше дневной нормы марганца
  • Количество холестерина в продукте хлеб ниже.
  • Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта хлеб составляет 60.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Bread, wheat, toasted.

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.8%
Содержит больше МагнийМагний +321.4%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.6%
Содержит больше МедьМедь +147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2274.1%
Содержит больше СеленСелен +34.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Хлеб DV% diff.
Марганец 0.058mg 1.377mg 57%
Насыщенные жиры 11.27g 0.989g 47%
Жиры 31.33g 4.27g 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Железо 1.18mg 4.09mg 36%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 1.019g 33%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B9 8µg 86µg 20%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Витамин B3 3.25mg 6.25mg 19%
Углеводы 0.65g 55.77g 18%
Селен 24.8µg 33.4µg 16%
Витамин B2 0.168mg 0.382mg 16%
Кальций 18mg 165mg 15%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.72g 15%
Медь 0.08mg 0.198mg 13%
Магний 14mg 59mg 11%
Витамин B1 0.568mg 0.439mg 11%
Витамин B6 0.3mg 0.153mg 11%
Фосфор 142mg 188mg 7%
Натрий 731mg 601mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Цинк 1.79mg 1.47mg 3%
Белки 14.25g 12.96g 3%
Калорийность 346kcal 313kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 2mg 0.2mg 2%
Витамин B5 0.51mg 0.456mg 1%
Калий 253mg 223mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.114mg 0.092mg 0%
Треонин 0.563mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.461mg 0%
Лизин 1.083mg 0.215mg 0%
Метионин 0.346mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.315mg 0%
Валин 0.572mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +633.7%
Содержит больше ВодаВода +110.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8480%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1307.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.