Итальянский лёд или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянский лёд и китайская капуста (Бок-чой)?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем итальянский лёд. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, итальянский лёд содержит только 53 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) богаче чем итальянский лёд в витамине A, витамине C, витамине B9, витамине B6, кальции, железе, калии, марганце и фосфоре.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает китайская капуста (Бок-чой), чем итальянский лёд
Мы использовали Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared и Cabbage, chinese (pak-choi), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10400% |
| Содержит больше КалийКалий | +4100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 45mg | 49% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин A | 223µg | 25% | |
| Витамин B9 | 5µg | 66µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.194mg | 15% |
| Кальций | 1mg | 105mg | 10% |
| Железо | 0.09mg | 0.8mg | 9% |
| Калий | 6mg | 252mg | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.159mg | 6% |
| Фосфор | 0mg | 37mg | 5% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.07mg | 5% |
| Углеводы | 13.5g | 2.18g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 65mg | 3% |
| Белки | 0.03g | 1.5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.088mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 13kcal | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.096g | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.715mg | 0.5mg | 1% |
| Медь | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Жиры | 0.02g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.5g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1500% |
