Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Итальянский лёд и Рапини

Сравнить

Инфографика

Итальянский лёд vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +10700%
Содержит больше КалийКалий +3166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2277.8%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +2466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +1875%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянский лёд Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 0.09mg 2.14mg 26%
Витамин C 0.5mg 20.2mg 22%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Марганец 0.02mg 0.395mg 16%
Витамин A 131µg 15%
Витамин B1 0.005mg 0.162mg 13%
Витамин B6 0.002mg 0.171mg 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 1mg 108mg 11%
Фосфор 0mg 73mg 10%
Витамин B2 0.01mg 0.129mg 9%
Цинк 0.03mg 0.77mg 7%
Калий 6mg 196mg 6%
Витамин B5 0.005mg 0.322mg 6%
Белки 0.03g 3.17g 6%
Магний 0mg 22mg 5%
Медь 0.01mg 0.042mg 4%
Углеводы 13.5g 2.85g 4%
Витамин B3 0.715mg 1.221mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 53kcal 22kcal 2%
Селен 0.1µg 1µg 2%
Натрий 4mg 33mg 1%
Жиры 0.02g 0.49g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Чистые углеводы 13.5g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +373.7%
Содержит больше БелкиБелки +10466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2350%
Содержит больше ДругоеДругое +1780%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.