Сравнить продукты Йогурт и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +123.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15622.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9791.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 59kcal | 366kcal |
|
| Белки | 10.19g | 20g |
|
| Жиры | 0.39g | 30g |
|
| 3.6g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 3.6g | 3.97g |
|
| Холестерин | 5mg | 100mg |
|
| Витамин D | 0IU | 21IU |
|
| Магний | 11mg | 38mg |
|
| Кальций | 110mg | 800mg |
|
| Калий | 141mg | 125mg |
|
| Железо | 0.07mg | 0mg |
|
| Сахар | 3.24g | 0g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 135mg | 729mg |
|
| Натрий | 36mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 4IU | 865IU |
|
| Витамин A | 1µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.009mg |
|
|
| Селен | 9.7µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.331mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.006g | 0g |
|
| Холин | 15.1mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.117g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.187g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
39%
Итоговая оценка минералов
19%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.383g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины