Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Творог

Сравнить продукты Cotija cheese и Творог

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
7
:
3
Творог
Творог
Содержит больше Кальций +863.9%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +358.5%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Цинк +867.5%
Содержит больше Медь +720.7%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -74%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +863.9%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +358.5%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Цинк +867.5%
Содержит больше Медь +720.7%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -74%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
9
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Витамин A +517.9%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B2 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B12 +425.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +517.9%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B2 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B12 +425.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Белки +79.9%
Содержит больше Жиры +597.7%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +469.5%
Содержит больше Вода +110%
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +79.9%
Содержит больше Жиры +597.7%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +469.5%
Содержит больше Вода +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +865%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +865%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Творог Мнение
3.97g 3.38g Cotija cheese
Белки 20g 11.12g Cotija cheese
Жиры 30g 4.3g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 3.38g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 98kcal Cotija cheese
Сахар 0g 2.67g Cotija cheese
Кальций 800mg 83mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.07mg Творог
Магний 38mg 8mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 159mg Cotija cheese
Калий 125mg 104mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 364mg Творог
Цинк 3.87mg 0.4mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.029mg Cotija cheese
Марганец 0.002mg Творог
Селен 17.7µg 9.7µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 140IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 37µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.08mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 3IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0.1µg Cotija cheese
Витамин B1 0.029mg 0.027mg Cotija cheese
Витамин B2 0.486mg 0.163mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.099mg Cotija cheese
Витамин B5 0.557mg Творог
Витамин B6 0.049mg 0.046mg Cotija cheese
Витамин B9, общий 10µg 12µg Творог
Витамин B12 2.26µg 0.43µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 0µg Cotija cheese
Триптофан 0.147mg Творог
Треонин 0.5mg Творог
Изолейцин 0.591mg Творог
Лейцин 1.116mg Творог
Лизин 0.934mg Творог
Метионин 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.577mg Творог
Валин 0.748mg Творог
Гистидин 0.326mg Творог
Холестерин 100mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 17.5g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 8.333g 0.778g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.123g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Mexican Cheese queso chihuahua vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1036mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.782g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.