Сравнить продукты Йогурт и Kefir
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Медь
+88.9%
Содержит
больше
Марганец
+80%
Содержит
больше
Селен
+169.4%
Содержит
больше
Кальций
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+16.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Медь
+88.9%
Содержит
больше
Марганец
+80%
Содержит
больше
Селен
+169.4%
Содержит
больше
Кальций
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+16.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
8
Содержит
больше
Витамин B2
+105.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+158.6%
Содержит
больше
Витамин A
+14125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Содержит
больше
Витамин B2
+105.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+158.6%
Содержит
больше
Витамин A
+14125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+168.9%
Содержит
больше
Жиры
+138.5%
Содержит
больше
Углеводы
+24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
Содержит
больше
Белки
+168.9%
Содержит
больше
Жиры
+138.5%
Содержит
больше
Углеводы
+24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+484.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+341.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+484.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+341.7%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Лактоза
+45.7%
Содержит
больше
Галактоза
+30%
Содержит
больше
Лактоза
+45.7%
Содержит
больше
Галактоза
+30%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.6g | 4.48g | ||
Белки | 10.19g | 3.79g | |
Жиры | 0.39g | 0.93g | |
Углеводы | 3.6g | 4.48g | |
Калорийность | 59kcal | 41kcal | |
Сахар | 3.24g | 4.61g | |
Кальций | 110mg | 130mg | |
Железо | 0.07mg | 0.04mg | |
Магний | 11mg | 12mg | |
Фосфор | 135mg | 105mg | |
Калий | 141mg | 164mg | |
Натрий | 36mg | 40mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.46mg | |
Медь | 0.017mg | 0.009mg | |
Марганец | 0.009mg | 0.005mg | |
Селен | 9.7µg | 3.6µg | |
Витамин A | 4IU | 569IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 171µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.02mg | |
Витамин D | 0IU | 41IU | |
Витамин D | 0µg | 1µg | |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.03mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 0.15mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 0.385mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.058mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 13µg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0.29µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Холестерин | 5mg | 5mg | |
Транс-жиры | 0.006g | 0.037g | |
Насыщенные жиры | 0.117g | 0.658g | |
0g | 0.001g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.31g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.053g | |
0.01g | 0.029g | ||
0.001g | 0.006g | ||
0g | 0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.541g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах