Сравнить продукты Kefir и Greek yogurt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3693.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +589% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +784.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 97kcal |
|
| Белки | 3.79g | 9g |
|
| Жиры | 0.93g | 5g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 3.98g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 3.98g |
|
| Холестерин | 5mg | 13mg |
|
| Витамин D | 41IU | 0IU |
|
| Магний | 12mg | 11mg |
|
| Кальций | 130mg | 100mg |
|
| Калий | 164mg | 141mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0mg |
|
| Сахар | 4.61g | 4g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 105mg | 135mg |
|
| Натрий | 40mg | 35mg |
|
| Витамин A | 569IU | 15IU |
|
| Витамин A | 171µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.009mg |
|
| Селен | 3.6µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 5µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g | 0g |
|
| Холин | 15.2mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 2.395g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 2.136g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.469g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g |
|
| 0.006g | 0.023g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g | 0g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
15%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.737g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах