Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Пахта

Сравнить продукты Kefir и Пахта

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Пахта DV% diff.
Витамин A 171µg 14µg 17%
Натрий 40mg 190mg 7%
Витамин D 41IU 1IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B12 0.29µg 0.22µg 3%
Селен 3.6µg 2µg 3%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.385mg 0.275mg 2%
Фосфор 105mg 89mg 2%
Витамин B3 0.15mg 0.058mg 1%
Насыщенные жиры 0.658g 0.548g 1%
Витамин C 0.2mg 1mg 1%
Кальций 130mg 116mg 1%
Белки 3.79g 3.31g 1%
Витамин B2 0.135mg 0.154mg 1%
Калорийность 41kcal 40kcal 0%
Жиры 0.93g 0.88g 0%
Чистые углеводы 4.48g 4.79g N/A
Углеводы 4.48g 4.79g 0%
Холестерин 5mg 4mg 0%
Магний 12mg 11mg 0%
Калий 164mg 151mg 0%
Железо 0.04mg 0.05mg 0%
Сахар 4.61g 4.79g N/A
Медь 0.009mg 0.011mg 0%
Цинк 0.46mg 0.42mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.05mg 0%
Марганец 0.005mg 0.002mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.2mg 17.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 0.254g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.033g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.141mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.277mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.1mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Йогурт vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.