Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +385.7%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Марганец +1255.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +385.7%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Марганец +1255.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +892.9%
Содержит больше Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +9150%
Содержит больше Витамин E +3600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +255.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B2 +892.9%
Содержит больше Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +9150%
Содержит больше Витамин E +3600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +255.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1084.9%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +63.6%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Вода +10.3%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +1084.9%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +63.6%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +562.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.7%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +562.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Болгарский перец
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Болгарский перец Мнение
3.6g 2.94g Йогурт
Белки 10.19g 0.86g Йогурт
Жиры 0.39g 0.17g Йогурт
Углеводы 3.6g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 59kcal 20kcal Йогурт
Фруктоза 0g 1.12g Болгарский перец
Сахар 3.24g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 0g 1.7g Болгарский перец
Кальций 110mg 10mg Йогурт
Железо 0.07mg 0.34mg Болгарский перец
Магний 11mg 10mg Йогурт
Фосфор 135mg 20mg Йогурт
Калий 141mg 175mg Болгарский перец
Натрий 36mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.52mg 0.13mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.009mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 9.7µg 0µg Йогурт
Витамин A 4IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 1µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.01mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 0mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.023mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.278mg 0.028mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.331mg 0.099mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 7µg 10µg Болгарский перец
Витамин B12 0.75µg 0µg Йогурт
Витамин K 0µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Холестерин 5mg 0mg Болгарский перец
Транс-жиры 0.006g 0g Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.117g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.008g Йогурт
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.062g Болгарский перец
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.