Йогурт или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами йогурт и дрожжи
- Йогурт содержит меньше калорий, чем дрожжи. В то время как йогурт содержит 59 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Йогурт содержит меньше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, клетчатки, фосфора, цинка и меди чем дрожжи.
- Дрожжи обеспечивает на 914% больше дневной нормы витамина B1
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2464.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47682.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1338.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19226.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3978.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2281% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.023mg | 10.99mg | 914% |
| Витамин B9 | 7µg | 2340µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 4mg | 286% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 13.5mg | 263% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 40.2mg | 250% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 1.5mg | 111% |
| Клетчатка | 0g | 26.9g | 108% |
| Фосфор | 135mg | 637mg | 72% |
| Цинк | 0.52mg | 7.94mg | 67% |
| Белки | 10.19g | 40.44g | 61% |
| Медь | 0.017mg | 0.436mg | 47% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.07µg | 28% |
| Железо | 0.07mg | 2.17mg | 26% |
| Калий | 141mg | 955mg | 24% |
| Марганец | 0.009mg | 0.312mg | 13% |
| Калорийность | 59kcal | 325kcal | 13% |
| Углеводы | 3.6g | 41.22g | 13% |
| Жиры | 0.39g | 7.61g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 4.309g | 11% |
| Магний | 11mg | 54mg | 10% |
| Кальций | 110mg | 30mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 1.001g | 4% |
| Холин | 15.1mg | 32mg | 3% |
| Селен | 9.7µg | 7.9µg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 51mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.54mg | 0% | |
| Треонин | 1.99mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.89mg | 0% | |
| Лейцин | 2.92mg | 0% | |
| Лизин | 3.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.59mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0% | |
| Валин | 2.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.91mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1575.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1851.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1045% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +684.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8030.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
