Йогурт или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +571.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1742.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 129µg | 31% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Марганец | 0.009mg | 0.658mg | 28% |
| Витамин A | 1µg | 251µg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Фосфор | 135mg | 25mg | 16% |
| Селен | 9.7µg | 1.3µg | 15% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.26mg | 15% |
| Белки | 10.19g | 3.02g | 14% |
| Кальций | 110mg | 232mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.165mg | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.47mg | 5% |
| Магний | 11mg | 27mg | 4% |
| Медь | 0.017mg | 0.046mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.742mg | 3% |
| Калий | 141mg | 213mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 23.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.201g | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.267mg | 1% |
| Натрий | 36mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 5.42g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1575% |
