Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +1025%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +644.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Наранхилья DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 31%
Витамин B2 0.278mg 0mg 21%
Белки 10.19g 0.44g 20%
Фосфор 135mg 12mg 18%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Кальций 110mg 8mg 10%
Витамин B3 0.208mg 1.45mg 8%
Витамин E 0.01mg 0.75mg 5%
Железо 0.07mg 0.35mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Цинк 0.52mg 0.1mg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Марганец 0.009mg 0.067mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.107mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Витамин A 1µg 28µg 3%
Витамин B5 0.331mg 0.22mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.045mg 2%
Калорийность 59kcal 25kcal 2%
Калий 141mg 200mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Натрий 36mg 4mg 1%
Медь 0.017mg 0.028mg 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Насыщенные жиры 0.117g 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Углеводы 3.6g 5.9g 1%
Жиры 0.39g 0.22g 0%
Чистые углеводы 3.6g 4.8g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 3.24g 3.74g N/A
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +2215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.