Сравнить продукты Йогурт и Омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Йогурт

3

Омлет

6

Содержит больше КальцийКальций	+129.2%
Содержит больше КалийКалий	+20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-76.8%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2014.3%
Содержит больше МедьМедь	+270.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+109.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+23.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+166.7%
Содержит больше СеленСелен	+166%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Йогурт

1

Омлет

10

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+225%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+12800%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+289.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+127%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+457.1%
Содержит больше ХолинХолин	+1539.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.76µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	5mg	313mg	103%
Холин	15.1mg	247.6mg	42%
Селен	9.7µg	25.8µg	29%
Витамин B5	0.331mg	1.289mg	19%
Витамин A	1µg	172µg	19%
Полиненасыщенные жиры	0.012g	2.712g	18%
Железо	0.07mg	1.48mg	18%
Жиры	0.39g	11.66g	17%
Насыщенные жиры	0.117g	3.319g	15%
Мононенасыщенные жиры	0.053g	4.843g	12%
Витамин D	0IU	69IU	9%
Витамин E	0.01mg	1.29mg	9%
Витамин D	0µg	1.7µg	9%
Витамин B9	7µg	39µg	8%
Витамин B2	0.278mg	0.386mg	8%
Витамин B6	0.063mg	0.143mg	6%
Кальций	110mg	48mg	6%
Калорийность	59kcal	154kcal	5%
Натрий	36mg	155mg	5%
Фосфор	135mg	167mg	5%
Цинк	0.52mg	1.09mg	5%
Медь	0.017mg	0.063mg	5%
Витамин K	0µg	4.5µg	4%
Калий	141mg	117mg	1%
Витамин B1	0.023mg	0.034mg	1%
Витамин B3	0.208mg	0.064mg	1%
Белки	10.19g	10.57g	1%
Марганец	0.009mg	0.024mg	1%
Углеводы	3.6g	0.64g	1%
Чистые углеводы	3.6g	0.64g	N/A
Магний	11mg	11mg	0%
Сахар	3.24g	0.31g	N/A
Витамин B12	0.75µg	0.76µg	0%
Транс-жиры	0.006g	0.709g	N/A
Триптофан		0.14mg	0%
Треонин		0.467mg	0%
Изолейцин		0.565mg	0%
Лейцин		0.913mg	0%
Лизин		0.767mg	0%
Метионин		0.319mg	0%
Фенилаланин		0.572mg	0%
Валин		0.722mg	0%
Гистидин		0.26mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
	0.001g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0g	0.015g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Йогурт

2

Белки: 10.19 г

Жиры: 0.39 г

Углеводы: 3.6 г

Вода: 85.1 г

Другое: 0.72 г

Омлет

3

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+462.5%
Содержит больше ВодаВода	+11.8%

Содержит больше ЖирыЖиры	+2889.7%
Содержит больше ДругоеДругое	+38.9%

Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Йогурт

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-96.5%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+9037.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+22500%