Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Йогурт и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +122%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6900%
Содержит больше МедьМедь +57282.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3344.4%
Содержит больше СеленСелен +309.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +891%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6234.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2067.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1619%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7806.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +2107.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 59.3µg 2440%
Медь 0.017mg 9.755mg 1082%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.278mg 2.755mg 191%
Витамин B5 0.331mg 7.173mg 137%
Холестерин 5mg 275mg 90%
Витамин B3 0.208mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.063mg 1.083mg 78%
Витамин B9 7µg 290µg 71%
Железо 0.07mg 4.9mg 60%
Холин 15.1mg 333.3mg 58%
Селен 9.7µg 39.7µg 55%
Фосфор 135mg 387mg 36%
Цинк 0.52mg 4mg 32%
Белки 10.19g 20.36g 20%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Марганец 0.009mg 0.31mg 13%
Кальций 110mg 5mg 11%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калий 141mg 313mg 5%
Насыщенные жиры 0.117g 1.233g 5%
Жиры 0.39g 3.63g 5%
Калорийность 59kcal 135kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.465g 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин E 0.01mg 0.38mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Натрий 36mg 69mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.479g 1%
Углеводы 3.6g 3.89g 0%
Чистые углеводы 3.6g 3.89g N/A
Сахар 3.24g 0g N/A
Транс-жиры 0.006g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +99.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +830.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +803.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3775%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.