Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Медь - 0.018
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Кальций +13.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Медь - 0.018

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +27675%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +27675%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Вода +61.7%
Содержит больше Жиры +8730.8%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +76.4%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Вода +61.7%
Содержит больше Жиры +8730.8%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16705.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12258.3%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16705.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12258.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +48%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Сливочный сыр Мнение
3.6g 5.52g Сливочный сыр
Белки 10.19g 6.15g Йогурт
Жиры 0.39g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 3.6g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 59kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.24g 3.76g Йогурт
Кальций 110mg 97mg Йогурт
Железо 0.07mg 0.11mg Сливочный сыр
Магний 11mg 9mg Йогурт
Фосфор 135mg 107mg Йогурт
Калий 141mg 132mg Йогурт
Натрий 36mg 314mg Йогурт
Цинк 0.52mg 0.5mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.018mg Сливочный сыр
Марганец 0.009mg 0.011mg Сливочный сыр
Селен 9.7µg 8.6µg Йогурт
Витамин A 4IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 1µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.01mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.278mg 0.23mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.091mg Йогурт
Витамин B5 0.331mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.063mg 0.056mg Йогурт
Витамин B9, общий 7µg 9µg Сливочный сыр
Витамин B12 0.75µg 0.22µg Йогурт
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 5mg 101mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Сливочный сыр
Насыщенные жиры 0.117g 20.213g Йогурт
0g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 0.053g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.012g 1.483g Сливочный сыр
0g 0.007g Сливочный сыр
0.01g 0.807g Сливочный сыр
0g 0.002g Сливочный сыр
0.001g 0.125g Сливочный сыр
0g 0.002g Сливочный сыр
0g 0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 278mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.