Сравнить продукты Йогурт и сливочный сыр

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Йогурт

5

Сливочный сыр

2

Содержит больше МагнийМагний	+22.2%
Содержит больше КальцийКальций	+13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-88.5%
Содержит больше СеленСелен	+12.8%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+57.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+22.2%

Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0.018mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Йогурт

4

Сливочный сыр

5

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+240.9%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+8500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+56.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	0.117g	20.213g	91%
Жиры	0.39g	34.44g	52%
Витамин A	1µg	308µg	34%
Холестерин	5mg	101mg	32%
Витамин B12	0.75µg	0.22µg	22%
Мононенасыщенные жиры	0.053g	8.907g	22%
Калорийность	59kcal	350kcal	15%
Натрий	36mg	314mg	12%
Полиненасыщенные жиры	0.012g	1.483g	10%
Белки	10.19g	6.15g	8%
Omega-3 - ALA	0.001g	0.125g	8%
Витамин E	0.01mg	0.86mg	6%
Омега 6 - линолевая кислота	0.01g	0.807g	5%
Фосфор	135mg	107mg	4%
Витамин B2	0.278mg	0.23mg	4%
Витамин B5	0.331mg	0.517mg	4%
Селен	9.7µg	8.6µg	2%
Витамин K	0µg	2.1µg	2%
Холин	15.1mg	27.2mg	2%
Углеводы	3.6g	5.52g	1%
Кальций	110mg	97mg	1%
Железо	0.07mg	0.11mg	1%
Витамин B3	0.208mg	0.091mg	1%
Витамин B6	0.063mg	0.056mg	1%
Витамин B9	7µg	9µg	1%
Белок в 100 калориях	17g	1.8g	N/A
Калории на 10 г белка	58kcal	569kcal	N/A
Вес 100 калорий	169g	29g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.56	0.51	N/A
Чистые углеводы	3.6g	5.52g	N/A
Магний	11mg	9mg	0%
Калий	141mg	132mg	0%
Сахар	3.24g	3.76g	N/A
Медь	0.017mg	0.018mg	0%
Цинк	0.52mg	0.5mg	0%
Крахмал		0.35g	0%
Марганец	0.009mg	0.011mg	0%
Витамин B1	0.023mg	0.023mg	0%
Транс-жиры	0.006g		N/A
Триптофан		0.069mg	0%
Треонин		0.233mg	0%
Изолейцин		0.324mg	0%
Лейцин		0.657mg	0%
Лизин		0.567mg	0%
Метионин		0.191mg	0%
Фенилаланин		0.291mg	0%
Валин		0.395mg	0%
Гистидин		0.175mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.01g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.02g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0g	0.002g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0g	0.002g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0g	0.036g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Йогурт

2

Белки: 10.19 г

Жиры: 0.39 г

Углеводы: 3.6 г

Вода: 85.1 г

Другое: 0.72 г

Сливочный сыр

2

Белки: 6.15 г

Жиры: 34.44 г

Углеводы: 5.52 г

Вода: 52.62 г

Другое: 1.27 г

Содержит больше БелкиБелки	+65.7%
Содержит больше ВодаВода	+61.7%

Содержит больше ЖирыЖиры	+8730.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Йогурт

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г

Сливочный сыр

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-99.4%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+16705.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+12258.3%