Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Йогурт или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +511.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.5%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +923.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B6 0.063mg 0.278mg 17%
Селен 9.7µg 0.5µg 17%
Медь 0.017mg 0.174mg 17%
Белки 10.19g 2g 16%
Витамин B2 0.278mg 0.09mg 14%
Железо 0.07mg 1.2mg 14%
Фосфор 135mg 46mg 13%
Витамин K 0µg 14.3µg 12%
Марганец 0.009mg 0.237mg 10%
Кальций 110mg 18mg 9%
Калий 141mg 340mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Витамин A 1µg 59µg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.01mg 0.69mg 5%
Витамин B3 0.208mg 0.95mg 5%
Витамин B5 0.331mg 0.061mg 5%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.52mg 0.3mg 2%
Углеводы 3.6g 9.46g 2%
Холин 15.1mg 11.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.109g 1%
Калорийность 59kcal 40kcal 1%
Натрий 36mg 7mg 1%
Жиры 0.39g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.6g 7.96g N/A
Сахар 3.24g 5.1g N/A
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.011g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +409.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +808.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.