Йогурт или Творог — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+32.5%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+35.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90.1%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+350%
Содержит
больше
Фосфор
+17.8%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7
Содержит
больше
Кальций
+32.5%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+35.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90.1%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+350%
Содержит
больше
Фосфор
+17.8%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+110.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+37%
Содержит
больше
Витамин B12
+74.4%
Содержит
больше
Витамин A
+3400%
Содержит
больше
Витамин E
+700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+110.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+37%
Содержит
больше
Витамин B12
+74.4%
Содержит
больше
Витамин A
+3400%
Содержит
больше
Витамин E
+700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+71.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1002.6%
Содержит
больше
Другое
+95.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.12
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79
Содержит
больше
Жиры
+1002.6%
Содержит
больше
Другое
+95.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.12
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1367.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+925%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1367.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+925%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза - 2.67
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза - 2.67
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.6g | 3.38g | ||
Белки | 10.19g | 11.12g | |
Жиры | 0.39g | 4.3g | |
Углеводы | 3.6g | 3.38g | |
Калорийность | 59kcal | 98kcal | |
Сахар | 3.24g | 2.67g | |
Кальций | 110mg | 83mg | |
Железо | 0.07mg | 0.07mg | |
Магний | 11mg | 8mg | |
Фосфор | 135mg | 159mg | |
Калий | 141mg | 104mg | |
Натрий | 36mg | 364mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.4mg | |
Медь | 0.017mg | 0.029mg | |
Марганец | 0.009mg | 0.002mg | |
Селен | 9.7µg | 9.7µg | |
Витамин A | 4IU | 140IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 37µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.08mg | |
Витамин D | 0IU | 3IU | |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.163mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 0.099mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 0.557mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.046mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 12µg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0.43µg | |
Триптофан | 0.147mg | ||
Треонин | 0.5mg | ||
Изолейцин | 0.591mg | ||
Лейцин | 1.116mg | ||
Лизин | 0.934mg | ||
Метионин | 0.269mg | ||
Фенилаланин | 0.577mg | ||
Валин | 0.748mg | ||
Гистидин | 0.326mg | ||
Холестерин | 5mg | 17mg | |
Транс-жиры | 0.006g | ||
Насыщенные жиры | 0.117g | 1.718g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.778g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.123g | |
0.01g | |||
0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.601g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах