Йогурт или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами йогурт и фенхель
- Йогурт содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как йогурт содержит 59 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Йогурт имеет больше витамина B12, витамина B2, селена и фосфора, однако фенхель содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, клетчатки, железа и калия.
- Фенхель покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 52% больше, чем йогурт.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +124.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2022.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +768.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 62.8µg | 52% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.032mg | 19% |
| Белки | 10.19g | 1.24g | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.7µg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Фосфор | 135mg | 50mg | 12% |
| Марганец | 0.009mg | 0.191mg | 8% |
| Калий | 141mg | 414mg | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.73mg | 8% |
| Кальций | 110mg | 49mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 48µg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Медь | 0.017mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.64mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.232mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.169g | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.047mg | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 36mg | 52mg | 1% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 3.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Холин | 15.1mg | 13.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.068g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +721.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1308.3% |
