Йогурт или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами йогурт и хойсин (соус)
- Йогурт содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как йогурт содержит 59 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Йогурт имеет больше витамина B12, селена, фосфора и кальция, в то время как хойсин (соус) имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца и витамина B3.
- Хойсин (соус) обеспечивает на 69% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте йогурт ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +438.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +652.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +386.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 36mg | 1615mg | 69% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Селен | 9.7µg | 1.8µg | 14% |
| Белки | 10.19g | 3.31g | 14% |
| Фосфор | 135mg | 38mg | 14% |
| Углеводы | 3.6g | 44.08g | 13% |
| Медь | 0.017mg | 0.128mg | 12% |
| Железо | 0.07mg | 1.01mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.698g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Марганец | 0.009mg | 0.254mg | 11% |
| Кальций | 110mg | 32mg | 8% |
| Калорийность | 59kcal | 220kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1.17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.217mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.068mg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 3.39g | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 23µg | 4% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.568g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.963g | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.004mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.32mg | 2% |
| Калий | 141mg | 119mg | 1% |
| Холин | 15.1mg | 8mg | 1% |
| Холестерин | 5mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 27.26g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.062mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +769.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1124.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +593.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1717% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14050% |
