Сравнить продукты Летний сквош и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6990% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +416.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +535.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +35.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +28% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 10µg | 709µg | 78% |
| Витамин C | 17mg | 2.4mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.8mg | 13% |
| Медь | 0.051mg | 0.151mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3g | 8% |
| Углеводы | 3.35g | 20.12g | 6% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.061mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 11µg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Калорийность | 16kcal | 86kcal | 4% |
| Марганец | 0.175mg | 0.258mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.078mg | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.61mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 55mg | 2% |
| Калий | 262mg | 337mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Магний | 17mg | 25mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 12.3mg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 47mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.26mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 1.21g | 1.57g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.014g | 1% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин K | 3µg | 1.8µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 4.18g | N/A |
| Цинк | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.557mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.7g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
31%
Итоговая оценка минералов
12%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах