Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Летний сквош и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +927.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1955.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1039.5%
Содержит больше МарганецМарганец +659.4%
Содержит больше СеленСелен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1282.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.6%
Содержит больше ХолинХолин +422.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 38mg 433mg 56%
Медь 0.051mg 0.524mg 53%
Цинк 0.29mg 5.96mg 52%
Марганец 0.175mg 1.329mg 50%
Витамин B3 0.487mg 6.733mg 39%
Магний 17mg 177mg 38%
Белки 1.21g 14.73g 27%
Углеводы 3.35g 74.9g 24%
Железо 0.35mg 1.96mg 20%
Клетчатка 1.1g 6.2g 20%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B5 0.155mg 1.074mg 18%
Калорийность 16kcal 357kcal 17%
Витамин B9 29µg 95µg 17%
Витамин B6 0.218mg 0.391mg 13%
Витамин B2 0.142mg 0.262mg 9%
Витамин B1 0.048mg 0.115mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Селен 0.2µg 2.8µg 5%
Калий 262mg 427mg 5%
Холин 6.7mg 35mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.676g 4%
Жиры 0.18g 1.08g 1%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.044g 0.156g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин K 3µg 1.9µg 1%
Кальций 15mg 21mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 68.7g N/A
Сахар 2.2g 2.5g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.159g 0%
Триптофан 0.011mg 0.179mg 0%
Треонин 0.028mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.069mg 1.018mg 0%
Лизин 0.065mg 0.629mg 0%
Метионин 0.017mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.721mg 0%
Валин 0.053mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1119.6%
Содержит больше БелкиБелки +1117.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2135.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +893.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2133.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.