Летний сквош или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты летний сквош и палтусы сырые?

• Палтусы сырые содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
• Летний сквош содержит больше витамина C и марганца, однако палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6 и холином.
• Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем летний сквош.
• Летний сквош имеет меньше насыщенных жиров.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем летний сквош (13).

Squash, summer, all varieties, raw и Fish, halibut, Greenland, raw — это разновидности, использованные в этой статье.