Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МагнийМагний +1470.6%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +275.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2062.9%
Содержит больше МедьМедь +1823.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1055.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +897.4%
Содержит больше МарганецМарганец +772.6%
Содержит больше СеленСелен +4000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Урд-old DV% diff.
Медь 0.051mg 0.981mg 103%
Железо 0.35mg 7.57mg 90%
Клетчатка 1.1g 18.3g 69%
Магний 17mg 267mg 60%
Марганец 0.175mg 1.527mg 59%
Фосфор 38mg 379mg 49%
Белки 1.21g 25.21g 48%
Витамин B9 29µg 216µg 47%
Цинк 0.29mg 3.35mg 28%
Калий 262mg 983mg 21%
Витамин B1 0.048mg 0.273mg 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Углеводы 3.35g 58.99g 19%
Калорийность 16kcal 341kcal 16%
Селен 0.2µg 8.2µg 15%
Витамин B5 0.155mg 0.906mg 15%
Кальций 15mg 138mg 12%
Витамин B2 0.142mg 0.254mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.071g 7%
Витамин B3 0.487mg 1.447mg 6%
Витамин B6 0.218mg 0.281mg 5%
Витамин K 3µg 3%
Натрий 2mg 38mg 2%
Жиры 0.18g 1.64g 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Чистые углеводы 2.25g 40.69g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.044g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.085g 0%
Триптофан 0.011mg 0.263mg 0%
Треонин 0.028mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.069mg 2.089mg 0%
Лизин 0.065mg 1.674mg 0%
Метионин 0.017mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.473mg 0%
Валин 0.053mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +776.3%
Содержит больше БелкиБелки +1983.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +811.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1660.9%
Содержит больше ДругоеДругое +441.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1103.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.