Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Устрица

Сравнить продукты Летний сквош и Устрица

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +241.2%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1885.7%
Содержит больше МедьМедь +8319.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29944.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.4%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +33150%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Устрица DV% diff.
Цинк 0.29mg 87.13mg 789%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.051mg 4.294mg 471%
Селен 0.2µg 66.5µg 121%
Железо 0.35mg 6.95mg 83%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 3.313g 21%
Жиры 0.18g 12.58g 19%
Натрий 2mg 417mg 18%
Фосфор 38mg 159mg 17%
Белки 1.21g 8.77g 15%
Витамин C 17mg 3.8mg 15%
Марганец 0.175mg 0.49mg 14%
Насыщенные жиры 0.044g 3.197g 14%
Витамин B6 0.218mg 0.064mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 4.702g 12%
Магний 17mg 58mg 10%
Витамин A 10µg 90µg 9%
Витамин B1 0.048mg 0.15mg 9%
Калорийность 16kcal 199kcal 9%
Витамин B3 0.487mg 1.65mg 7%
Витамин B2 0.142mg 0.202mg 5%
Кальций 15mg 62mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин K 3µg 3%
Углеводы 3.35g 11.62g 3%
Витамин B5 0.155mg 0.27mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Калий 262mg 244mg 1%
Витамин B9 29µg 31µg 1%
Холин 6.7mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 11.62g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0.105mg 0%
Треонин 0.028mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.638mg 0%
Лизин 0.065mg 0.582mg 0%
Метионин 0.017mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.352mg 0%
Валин 0.053mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +46.2%
Содержит больше БелкиБелки +624.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6888.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.9%
Содержит больше ДругоеДругое +272.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3622.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.