Сравнить продукты Летний сквош и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +364.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4590% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1591.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15996.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +581.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +533.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +133.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 3µg | 482.9µg | 400% |
| Витамин A | 10µg | 469µg | 51% |
| Витамин B9 | 29µg | 194µg | 41% |
| Марганец | 0.175mg | 0.897mg | 31% |
| Железо | 0.35mg | 2.71mg | 30% |
| Магний | 17mg | 79mg | 15% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин C | 17mg | 28.1mg | 12% |
| Медь | 0.051mg | 0.13mg | 9% |
| Калий | 262mg | 558mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 99mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.189mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.2g | 4% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Белки | 1.21g | 2.86g | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.078mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.53mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 49mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.065mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 19.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.195mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.165g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.15g | 1% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.724mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 3.35g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.064mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
137%
Итоговая оценка минералов
12%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)