Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Кайенский перец
  5. Сравнить
  6. Кайенский перец vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Кайенский перец и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +484.6%
Содержит больше КальцийКальций +4833.3%
Содержит больше КалийКалий +651.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +1143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +16566.7%
Содержит больше СеленСелен +314.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14764.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3986.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Палтусы сырые DV% diff.
Витамин A 2081µg 14µg 230%
Витамин E 29.83mg 0.73mg 194%
Витамин B6 2.45mg 0.42mg 156%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Клетчатка 27.2g 0g 109%
Железо 7.8mg 0.66mg 89%
Марганец 2mg 0.012mg 86%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Витамин K 80.3µg 0.1µg 67%
Витамин B2 0.919mg 0.08mg 65%
Калий 2014mg 268mg 51%
Селен 8.8µg 36.5µg 50%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 1.367g 47%
Витамин B3 8.701mg 1.5mg 45%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Медь 0.373mg 0.03mg 38%
Магний 152mg 26mg 30%
Витамин B9 106µg 1µg 26%
Витамин B1 0.328mg 0.06mg 22%
Цинк 2.48mg 0.4mg 19%
Углеводы 56.63g 0g 19%
Фосфор 293mg 164mg 18%
Кальций 148mg 3mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 8.378g 14%
Калорийность 318kcal 186kcal 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Белки 12.01g 14.37g 5%
Жиры 17.27g 13.84g 5%
Насыщенные жиры 3.26g 2.419g 4%
Натрий 30mg 80mg 2%
Холин 51.5mg 61.8mg 2%
Чистые углеводы 29.43g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.4%
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ВодаВода +772.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.