Кайенский перец или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец богаче витамином A, витамином E, клетчаткой, витамином B6, витамином C и марганцем, но печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью и витамином B2.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +744.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2860% |
| Содержит больше КалийКалий | +543.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2515.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5776.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2490.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +547.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.373mg | 9.755mg | 1042% |
| Витамин A | 2081µg | 4968µg | 321% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.38mg | 196% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 2.755mg | 141% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 1.083mg | 105% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин C | 76.4mg | 1.3mg | 83% |
| Марганец | 2mg | 0.31mg | 73% |
| Витамин K | 80.3µg | 3.1µg | 64% |
| Селен | 8.8µg | 39.7µg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.465g | 53% |
| Холин | 51.5mg | 333.3mg | 51% |
| Калий | 2014mg | 313mg | 50% |
| Витамин B9 | 106µg | 290µg | 46% |
| Железо | 7.8mg | 4.9mg | 36% |
| Магний | 152mg | 18mg | 32% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 13.175mg | 28% |
| Жиры | 17.27g | 3.63g | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 3.89g | 18% |
| Белки | 12.01g | 20.36g | 17% |
| Цинк | 2.48mg | 4mg | 14% |
| Кальций | 148mg | 5mg | 14% |
| Фосфор | 293mg | 387mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.189mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.233g | 9% |
| Калорийность | 318kcal | 135kcal | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.479g | 6% |
| Натрий | 30mg | 69mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +779.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +474.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |