Кайенский перец или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Трески содержит 82 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Трески имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина K, витамина B2 и калия чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Fish, cod, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1952.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1232.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17241.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4560.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1313.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1414.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Витамин A | 2081µg | 12µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.64mg | 195% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.245mg | 170% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Железо | 7.8mg | 0.38mg | 93% |
| Марганец | 2mg | 0.015mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 1mg | 84% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.065mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.231g | 54% |
| Калий | 2014mg | 413mg | 47% |
| Селен | 8.8µg | 33.1µg | 44% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 2.063mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Медь | 0.373mg | 0.028mg | 38% |
| Магний | 152mg | 32mg | 29% |
| Жиры | 17.27g | 0.67g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 7µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.076mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 0g | 19% |
| Цинк | 2.48mg | 0.45mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.131g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Фосфор | 293mg | 203mg | 13% |
| Кальций | 148mg | 16mg | 13% |
| Калорийность | 318kcal | 82kcal | 12% |
| Белки | 12.01g | 17.81g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.094g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Холин | 51.5mg | 65.2mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2477.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1913.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +908.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2825.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3523.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |