Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Акула сырая

Сравнить продукты Какао-бобы и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +871.4%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +1468.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1747.6%
Содержит больше МедьМедь +10830.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24813.3%
Содержит больше СеленСелен +176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +470.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Акула сырая DV% diff.
Медь 3.607mg 0.033mg 397%
Железо 15.52mg 0.84mg 184%
Марганец 3.737mg 0.015mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 49mg 102%
Фосфор 728mg 210mg 74%
Калий 2509mg 160mg 69%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Цинк 6.37mg 0.43mg 54%
Селен 13.2µg 36.5µg 42%
Насыщенные жиры 7.76g 0.925g 31%
Витамин B2 0.46mg 0.062mg 31%
Витамин B6 0.118mg 0.4mg 22%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Жиры 13.1g 4.51g 13%
Холин 11.4mg 65mg 10%
Витамин B5 0.254mg 0.695mg 9%
Кальций 111mg 34mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.808g 6%
Витамин E 0.1mg 1mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.042mg 6%
Белки 18.1g 20.98g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.195g 5%
Калорийность 220kcal 130kcal 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 19mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B3 2.4mg 2.938mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Триптофан 0.271mg 0.235mg 0%
Треонин 0.716mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.705mg 0%
Лизин 0.907mg 1.926mg 0%
Метионин 0.187mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.819mg 0%
Валин 1.086mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +190.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +738.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ВодаВода +2625.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.