Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2875%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +1005.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3780%
Содержит больше МедьМедь +3036.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3065.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9734.2%
Содержит больше СеленСелен +1785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +56.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2916.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1322%
Содержит больше ДругоеДругое +1244.8%
Содержит больше ВодаВода +3404.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25723.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +833.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Дайкон DV% diff.
Медь 3.607mg 0.115mg 388%
Железо 15.52mg 0.4mg 189%
Марганец 3.737mg 0.038mg 161%
Клетчатка 29.8g 1.6g 113%
Магний 476mg 16mg 110%
Фосфор 728mg 23mg 101%
Калий 2509mg 227mg 67%
Цинк 6.37mg 0.15mg 57%
Насыщенные жиры 7.76g 0.03g 35%
Белки 18.1g 0.6g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.02mg 34%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Селен 13.2µg 0.7µg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.1g 20%
Углеводы 58.3g 4.1g 18%
Витамин B3 2.4mg 0.2mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.017g 11%
Калорийность 220kcal 18kcal 10%
Витамин B1 0.11mg 0.02mg 8%
Кальций 111mg 27mg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.046mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.045g 3%
Витамин B5 0.254mg 0.138mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Витамин B9 32µg 28µg 1%
Холин 11.4mg 7.3mg 1%
Витамин E 0.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 2.5g N/A
Сахар 1.76g 2.5g N/A
Натрий 19mg 21mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.003mg 0%
Треонин 0.716mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.031mg 0%
Лизин 0.907mg 0.03mg 0%
Метионин 0.187mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.02mg 0%
Валин 1.086mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.