Какао-бобы или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-бобы и домашний гусь
- Домашний гусь и какао-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашний гусь содержит 238 калорий, а какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, калия, фосфора и цинка, но домашний гусь содержит больше витамина B5.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 370% выше, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1804% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +546.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1206.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15470.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +622% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.276mg | 370% |
| Марганец | 3.737mg | 0.024mg | 161% |
| Железо | 15.52mg | 2.87mg | 158% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 25mg | 107% |
| Калий | 2509mg | 388mg | 62% |
| Фосфор | 728mg | 309mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.834mg | 32% |
| Цинк | 6.37mg | 3.17mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.47mg | 27% |
| Белки | 18.1g | 28.97g | 22% |
| Селен | 13.2µg | 25.5µg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Углеводы | 58.3g | 0g | 19% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 4.56g | 15% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 4.081mg | 11% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 1.54g | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.39mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.092mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Натрий | 19mg | 76mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 13.1g | 12.67g | 1% |
| Калорийность | 220kcal | 238kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 4.34g | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +590.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2019.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.34g
