Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Каштан

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше МагнийМагний +781.5%
Содержит больше КальцийКальций +141.3%
Содержит больше КалийКалий +250.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +797.1%
Содержит больше МедьМедь +664.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2448%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +337.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +805%
Содержит больше ЖирыЖиры +849.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110%
Содержит больше ДругоеДругое +998.6%
Содержит больше ВодаВода +2424.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +822.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Каштан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Каштан DV% diff.
Медь 3.607mg 0.472mg 348%
Железо 15.52mg 1.73mg 172%
Марганец 3.737mg 0.854mg 125%
Клетчатка 29.8g 119%
Магний 476mg 54mg 100%
Фосфор 728mg 99mg 90%
Цинк 6.37mg 0.25mg 56%
Калий 2509mg 715mg 53%
Насыщенные жиры 7.76g 0.26g 34%
Белки 18.1g 2g 32%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B2 0.46mg 0.104mg 27%
Селен 13.2µg 24%
Кофеин 78mg 20%
Жиры 13.1g 1.38g 18%
Углеводы 58.3g 27.76g 10%
Витамин B3 2.4mg 0.731mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.476g 10%
Витамин B6 0.118mg 0.233mg 9%
Кальций 111mg 46mg 7%
Калорийность 220kcal 131kcal 4%
Витамин B1 0.11mg 0.148mg 3%
Витамин B9 32µg 38µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.545g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.316mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 27.76g N/A
Сахар 1.76g N/A
Натрий 19mg 27mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.022mg 0%
Треонин 0.716mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.118mg 0%
Лизин 0.907mg 0.118mg 0%
Метионин 0.187mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.084mg 0%
Валин 1.086mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.