Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +4660%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +818.3%
Содержит больше МедьМедь +460.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +420%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1785.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Сердцевина пальмы DV% diff.
Медь 3.607mg 0.644mg 329%
Железо 15.52mg 1.69mg 173%
Марганец 3.737mg 162%
Клетчатка 29.8g 1.5g 113%
Магний 476mg 10mg 111%
Фосфор 728mg 140mg 84%
Витамин B6 0.118mg 0.81mg 53%
Насыщенные жиры 7.76g 0.046g 35%
Белки 18.1g 2.7g 31%
Цинк 6.37mg 3.73mg 24%
Селен 13.2µg 0.7µg 23%
Витамин B2 0.46mg 0.18mg 22%
Калий 2509mg 1806mg 21%
Жиры 13.1g 0.2g 20%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 25.61g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.005g 11%
Кальций 111mg 18mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B3 2.4mg 0.9mg 9%
Витамин B5 0.254mg 5%
Калорийность 220kcal 115kcal 5%
Витамин B1 0.11mg 0.05mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.5mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B9 32µg 24µg 2%
Холин 11.4mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.089g 2%
Чистые углеводы 28.5g 24.11g N/A
Сахар 1.76g 17.16g N/A
Натрий 19mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +570.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +292%
Содержит больше ВодаВода +2474.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.