Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Какао-бобы и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +1969.6%
Содержит больше КальцийКальций +484.2%
Содержит больше КалийКалий +1550.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.6%
Содержит больше МедьМедь +2495%
Содержит больше ЦинкЦинк +823.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +444.8%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.487mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Солёные крекеры DV% diff.
Медь 3.607mg 0.139mg 385%
Марганец 3.737mg 0.686mg 133%
Железо 15.52mg 5.57mg 124%
Магний 476mg 23mg 108%
Клетчатка 29.8g 2.8g 108%
Фосфор 728mg 102mg 89%
Калий 2509mg 152mg 69%
Цинк 6.37mg 0.69mg 52%
Витамин B1 0.11mg 0.702mg 49%
Натрий 19mg 941mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Насыщенные жиры 7.76g 1.653g 28%
Витамин B9 32µg 134µg 26%
Витамин B3 2.4mg 6.442mg 25%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин K 2.4µg 25.4µg 19%
Белки 18.1g 9.46g 17%
Калорийность 220kcal 418kcal 10%
Кальций 111mg 19mg 9%
Жиры 13.1g 8.64g 7%
Витамин E 0.1mg 1.15mg 7%
Витамин B5 0.254mg 0.536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.986g 6%
Углеводы 58.3g 74.05g 5%
Селен 13.2µg 10.3µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B2 0.46mg 0.487mg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.086mg 2%
Холин 11.4mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 71.25g N/A
Сахар 1.76g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.271mg 0.116mg 0%
Треонин 0.716mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.652mg 0%
Лизин 0.907mg 0.172mg 0%
Метионин 0.187mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.45mg 0%
Валин 1.086mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ВодаВода +87%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.