Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Устрица

Сравнить продукты Какао-бобы и Устрица

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +720.7%
Содержит больше КальцийКальций +79%
Содержит больше КалийКалий +928.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +662.7%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +1267.8%
Содержит больше СеленСелен +403.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Устрица DV% diff.
Цинк 6.37mg 87.13mg 734%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Марганец 3.737mg 0.49mg 141%
Клетчатка 29.8g 119%
Железо 15.52mg 6.95mg 107%
Магний 476mg 58mg 100%
Селен 13.2µg 66.5µg 97%
Фосфор 728mg 159mg 81%
Медь 3.607mg 4.294mg 76%
Калий 2509mg 244mg 67%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Насыщенные жиры 7.76g 3.197g 21%
Витамин B2 0.46mg 0.202mg 20%
Кофеин 78mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 3.313g 19%
Белки 18.1g 8.77g 19%
Натрий 19mg 417mg 17%
Углеводы 58.3g 11.62g 16%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Кальций 111mg 62mg 5%
Витамин B3 2.4mg 1.65mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.064mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.15mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 4.702g 1%
Калорийность 220kcal 199kcal 1%
Жиры 13.1g 12.58g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 11.62g N/A
Сахар 1.76g N/A
Витамин B5 0.254mg 0.27mg 0%
Витамин B9 32µg 31µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.105mg 0%
Треонин 0.716mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.638mg 0%
Лизин 0.907mg 0.582mg 0%
Метионин 0.187mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.352mg 0%
Валин 1.086mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +106.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.7%
Содержит больше ВодаВода +2297%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.