Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Какао-бобы и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +371.3%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +717.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +704.1%
Содержит больше МедьМедь +913.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +628%
Содержит больше МарганецМарганец +815.9%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 3.607mg 0.356mg 361%
Железо 15.52mg 1.93mg 170%
Марганец 3.737mg 0.408mg 145%
Клетчатка 29.8g 119%
Фосфор 728mg 100mg 90%
Магний 476mg 101mg 89%
Калий 2509mg 307mg 65%
Цинк 6.37mg 0.89mg 50%
Насыщенные жиры 7.76g 0.085g 35%
Витамин B9 32µg 132µg 25%
Белки 18.1g 6.15g 24%
Витамин B1 0.11mg 0.39mg 23%
Селен 13.2µg 0.6µg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Кофеин 78mg 20%
Витамин B2 0.46mg 0.215mg 19%
Жиры 13.1g 0.7g 19%
Углеводы 58.3g 13.05g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.052g 11%
Витамин B5 0.254mg 0.825mg 11%
Кальций 111mg 15mg 10%
Калорийность 220kcal 67kcal 8%
Витамин B3 2.4mg 1.22mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.191mg 6%
Холин 11.4mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 13.05g N/A
Сахар 1.76g N/A
Натрий 19mg 13mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.407g 0%
Триптофан 0.271mg 0.064mg 0%
Треонин 0.716mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.442mg 0%
Лизин 0.907mg 0.35mg 0%
Метионин 0.187mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.31mg 0%
Валин 1.086mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +194.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1771.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +346.7%
Содержит больше ДругоеДругое +721.1%
Содержит больше ВодаВода +2831.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8342.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.