Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Какао (напиток) и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +721.7%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +532.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1504.8%
Содержит больше МедьМедь +813.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7861.5%
Содержит больше СеленСелен +203.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1492.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1592.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +527.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 5µg 625µg 155%
Медь 0.103mg 0.941mg 93%
Железо 0.42mg 6.74mg 79%
Клетчатка 1g 16.3g 61%
Витамин B1 0.039mg 0.621mg 49%
Марганец 0.013mg 1.035mg 44%
Белки 3.52g 23.86g 41%
Магний 23mg 189mg 40%
Фосфор 105mg 367mg 37%
Витамин B5 0.328mg 1.91mg 32%
Калий 197mg 1246mg 31%
Витамин B6 0.04mg 0.382mg 26%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Цинк 0.63mg 2.68mg 19%
Углеводы 10.74g 62.62g 17%
Холин 15.6mg 97.9mg 15%
Калорийность 77kcal 347kcal 14%
Витамин B3 0.133mg 2.251mg 13%
Селен 2.7µg 8.2µg 10%
Витамин K 0.2µg 9µg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 6µg 5%
Витамин C 0.2mg 4.8mg 5%
Насыщенные жиры 1.431g 0.348g 5%
Витамин B2 0.182mg 0.233mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.51mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 1.15g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.384g 2%
Кальций 114mg 132mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.161g 1%
Натрий 44mg 15mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 46.32g N/A
Сахар 9.66g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.26mg 0%
Треонин 0.095mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.847mg 0%
Лизин 0.215mg 1.664mg 0%
Метионин 0.076mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.443mg 0%
Валин 0.201mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.5%
Содержит больше ВодаВода +811%
Содержит больше БелкиБелки +577.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.1%
Содержит больше ДругоеДругое +249.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.