Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +452.2%
Содержит больше КалийКалий +536.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1085.7%
Содержит больше МедьМедь +962.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13207.7%
Содержит больше СеленСелен +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1877.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +777.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12340%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Адзуки DV% diff.
Витамин B9 5µg 622µg 154%
Медь 0.103mg 1.094mg 110%
Марганец 0.013mg 1.73mg 75%
Железо 0.42mg 4.98mg 57%
Клетчатка 1g 12.7g 47%
Цинк 0.63mg 5.04mg 40%
Фосфор 105mg 381mg 39%
Витамин B1 0.039mg 0.455mg 35%
Белки 3.52g 19.87g 33%
Калий 197mg 1254mg 31%
Магний 23mg 127mg 25%
Витамин B6 0.04mg 0.351mg 24%
Витамин B5 0.328mg 1.471mg 23%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Углеводы 10.74g 62.9g 17%
Витамин B3 0.133mg 2.63mg 16%
Калорийность 77kcal 329kcal 13%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.191g 6%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Кальций 114mg 66mg 5%
Холин 15.6mg 3%
Жиры 2.34g 0.53g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.22mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.05g 2%
Натрий 44mg 5mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Селен 2.7µg 3.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 50.2g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.113g 0%
Триптофан 0.037mg 0.191mg 0%
Треонин 0.095mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.668mg 0%
Лизин 0.215mg 1.497mg 0%
Метионин 0.076mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.052mg 0%
Валин 0.201mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +341.5%
Содержит больше ВодаВода +513.5%
Содержит больше БелкиБелки +464.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.7%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1254%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.