Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Лобстер сырой

Какао (напиток) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше МедьМедь +1209.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +460.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +2255.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1096.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +350.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.103mg 1.349mg 138%
Селен 2.7µg 63.6µg 111%
Холестерин 8mg 127mg 40%
Витамин B12 0.49µg 1.25µg 32%
Цинк 0.63mg 3.53mg 26%
Белки 3.52g 16.52g 26%
Витамин B5 0.328mg 1.449mg 22%
Натрий 44mg 423mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.014mg 13%
Холин 15.6mg 70.3mg 10%
Витамин B3 0.133mg 1.591mg 9%
Фосфор 105mg 161mg 8%
Витамин D 45IU 1IU 6%
Витамин E 0.03mg 0.87mg 6%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.181g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.104mg 5%
Магний 23mg 38mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Кальций 114mg 84mg 3%
Железо 0.42mg 0.26mg 2%
Марганец 0.013mg 0.056mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.02mg 2%
Жиры 2.34g 0.75g 2%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.296g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.22g 1%
Калорийность 77kcal 77kcal 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Калий 197mg 200mg 0%
Сахар 9.66g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.011g N/A
Триптофан 0.037mg 0.215mg 0%
Треонин 0.095mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.197mg 0%
Лизин 0.215mg 1.24mg 0%
Метионин 0.076mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.68mg 0%
Валин 0.201mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.01g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +212%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +369.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.