Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Нут сырой

Сравнить продукты Какао (напиток) и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +243.5%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +926.2%
Содержит больше МедьМедь +536.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +163792.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1058.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +536.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.013mg 21.306mg 926%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Медь 0.103mg 0.656mg 61%
Железо 0.42mg 4.31mg 49%
Клетчатка 1g 12.2g 45%
Витамин B6 0.04mg 0.535mg 38%
Витамин B1 0.039mg 0.477mg 37%
Белки 3.52g 20.47g 34%
Витамин B5 0.328mg 1.588mg 25%
Фосфор 105mg 252mg 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Цинк 0.63mg 2.76mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 2.731g 18%
Углеводы 10.74g 62.95g 17%
Холин 15.6mg 99.3mg 15%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Калий 197mg 718mg 15%
Магний 23mg 79mg 13%
Витамин B3 0.133mg 1.541mg 9%
Витамин K 0.2µg 9µg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Кальций 114mg 57mg 6%
Жиры 2.34g 6.04g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 3µg 5%
Витамин E 0.03mg 0.82mg 5%
Селен 2.7µg 0µg 5%
Витамин C 0.2mg 4mg 4%
Насыщенные жиры 1.431g 0.603g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 1.377g 2%
Витамин B2 0.182mg 0.212mg 2%
Натрий 44mg 24mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 50.75g N/A
Сахар 9.66g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.2mg 0%
Треонин 0.095mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.465mg 0%
Лизин 0.215mg 1.377mg 0%
Метионин 0.076mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.103mg 0%
Валин 0.201mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +973.6%
Содержит больше БелкиБелки +481.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +201.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3151.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.