Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Отруби сырые

Какао (напиток) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1188.1%
Содержит больше МедьМедь +291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +599%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +1574.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +106.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.013mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.039mg 1.17mg 94%
Фосфор 105mg 734mg 90%
Селен 2.7µg 45.2µg 77%
Железо 0.42mg 5.41mg 62%
Клетчатка 1g 15.4g 58%
Магний 23mg 235mg 50%
Медь 0.103mg 0.403mg 33%
Белки 3.52g 17.3g 28%
Витамин B5 0.328mg 1.494mg 23%
Цинк 0.63mg 3.11mg 23%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Углеводы 10.74g 66.22g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 2.766g 18%
Витамин B9 5µg 52µg 12%
Калий 197mg 566mg 11%
Витамин B6 0.04mg 0.165mg 10%
Калорийность 77kcal 246kcal 8%
Витамин E 0.03mg 1.01mg 7%
Жиры 2.34g 7.03g 7%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Кальций 114mg 58mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин B3 0.133mg 0.934mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2.376g 4%
Витамин K 0.2µg 3.2µg 3%
Холин 15.6mg 32.2mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.22mg 3%
Натрий 44mg 4mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 50.82g N/A
Сахар 9.66g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Насыщенные жиры 1.431g 1.328g 0%
Триптофан 0.037mg 0.335mg 0%
Треонин 0.095mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.374mg 0%
Лизин 0.215mg 0.76mg 0%
Метионин 0.076mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.908mg 0%
Валин 0.201mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1158.8%
Содержит больше БелкиБелки +391.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +516.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3192.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.328g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.