Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Плантан сырая

Какао (напиток) или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше МедьМедь +27.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~56µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.299mg 20%
Витамин C 0.2mg 18.4mg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Кальций 114mg 3mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.054mg 10%
Фосфор 105mg 34mg 10%
Калий 197mg 499mg 9%
Углеводы 10.74g 31.89g 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.143g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Клетчатка 1g 2.3g 5%
Цинк 0.63mg 0.14mg 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Белки 3.52g 1.3g 4%
Магний 23mg 37mg 3%
Витамин B3 0.133mg 0.686mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 0.37g 3%
Железо 0.42mg 0.6mg 2%
Медь 0.103mg 0.081mg 2%
Натрий 44mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.032g 2%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Калорийность 77kcal 122kcal 2%
Витамин B1 0.039mg 0.052mg 1%
Витамин B5 0.328mg 0.26mg 1%
Витамин A 51µg 56µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 29.59g N/A
Сахар 9.66g 15g N/A
Витамин K 0.2µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Холин 15.6mg 13.5mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.069g 0%
Триптофан 0.037mg 0.015mg 0%
Треонин 0.095mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.059mg 0%
Лизин 0.215mg 0.06mg 0%
Метионин 0.076mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.044mg 0%
Валин 0.201mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.4%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2015.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.