Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Соя сырая

Сравнить продукты Какао (напиток) и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1117.4%
Содержит больше КальцийКальций +143%
Содержит больше КалийКалий +812.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3638.1%
Содержит больше МедьМедь +1509.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +676.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +570.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19261.5%
Содержит больше СеленСелен +559.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2141%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +642.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Соя сырая DV% diff.
Железо 0.42mg 15.7mg 191%
Медь 0.103mg 1.658mg 173%
Марганец 0.013mg 2.517mg 109%
Витамин B9 5µg 375µg 93%
Фосфор 105mg 704mg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 11.255g 74%
Витамин B1 0.039mg 0.874mg 70%
Белки 3.52g 36.49g 66%
Магний 23mg 280mg 61%
Витамин B2 0.182mg 0.87mg 53%
Калий 197mg 1797mg 47%
Витамин K 0.2µg 47µg 39%
Цинк 0.63mg 4.89mg 39%
Клетчатка 1g 9.3g 33%
Селен 2.7µg 17.8µg 27%
Жиры 2.34g 19.94g 27%
Витамин B6 0.04mg 0.377mg 26%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Холин 15.6mg 115.9mg 18%
Калорийность 77kcal 446kcal 18%
Кальций 114mg 277mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 4.404g 9%
Витамин B3 0.133mg 1.623mg 9%
Витамин B5 0.328mg 0.793mg 9%
Насыщенные жиры 1.431g 2.884g 7%
Витамин C 0.2mg 6mg 6%
Углеводы 10.74g 30.16g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин E 0.03mg 0.85mg 5%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Натрий 44mg 2mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 20.86g N/A
Сахар 9.66g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.591mg 0%
Треонин 0.095mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.305mg 3.309mg 0%
Лизин 0.215mg 2.706mg 0%
Метионин 0.076mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 2.122mg 0%
Валин 0.201mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.067mg 1.097mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +865.5%
Содержит больше БелкиБелки +936.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +752.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Содержит больше ДругоеДругое +412.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13298.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.