Какао (напиток) или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао (напиток) и фасоль белая нэви сырой
- Какао (напиток) и фасоль белая нэви сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао (напиток) содержит 77 калорий, а фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Какао (напиток) имеет больше витамина B12, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B9, витамина B1, меди, витамина C, железа, магния, марганца, витамина B6 и витамина B5.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина B9
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта какао (напиток) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +339.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3038.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +817.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.39mg | 29% |
| Медь | 0.103mg | 0.356mg | 28% |
| Витамин C | 0.2mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Железо | 0.42mg | 1.93mg | 19% |
| Магний | 23mg | 101mg | 19% |
| Марганец | 0.013mg | 0.408mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.191mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.825mg | 10% |
| Кальций | 114mg | 15mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.22mg | 7% |
| Витамин A | 51µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0.085g | 6% |
| Витамин D | 45IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Белки | 3.52g | 6.15g | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Жиры | 2.34g | 0.7g | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.215mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Калий | 197mg | 307mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 0.407g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 0.052g | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.89mg | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 67kcal | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 10.74g | 13.05g | 1% |
| Натрий | 44mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 105mg | 100mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1201.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.5% |