Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Какао-порошок и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1620.7%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +211%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1632.5%
Содержит больше МедьМедь +1415.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +964.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23881.3%
Содержит больше СеленСелен +155.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Лосось сырая DV% diff.
Медь 3.788mg 0.25mg 393%
Марганец 3.837mg 0.016mg 166%
Железо 13.86mg 0.8mg 163%
Клетчатка 37g 0g 148%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Магний 499mg 29mg 112%
Фосфор 734mg 200mg 76%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 6.81mg 0.64mg 56%
Витамин B6 0.118mg 0.818mg 54%
Селен 14.3µg 36.5µg 40%
Витамин B3 2.185mg 7.86mg 35%
Насыщенные жиры 8.07g 0.981g 32%
Калий 1524mg 490mg 30%
Витамин B5 0.254mg 1.664mg 28%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 2.539g 14%
Кальций 128mg 12mg 12%
Витамин B1 0.078mg 0.226mg 12%
Жиры 13.7g 6.34g 11%
Витамин B2 0.241mg 0.38mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 2.103g 6%
Калорийность 228kcal 142kcal 4%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 32µg 25µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 21mg 44mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Белки 19.6g 19.84g 0%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.293mg 0.222mg 0%
Треонин 0.776mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.613mg 0%
Лизин 0.983mg 1.822mg 0%
Метионин 0.202mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.775mg 0%
Валин 1.177mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +2183.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.