Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Какао-порошок и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1819.2%
Содержит больше КальцийКальций +4166.7%
Содержит больше КалийКалий +468.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +12526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1602.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31875%
Содержит больше СеленСелен +155.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +415%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Палтусы сырые DV% diff.
Медь 3.788mg 0.03mg 418%
Марганец 3.837mg 0.012mg 166%
Железо 13.86mg 0.66mg 165%
Клетчатка 37g 0g 148%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Магний 499mg 26mg 113%
Фосфор 734mg 164mg 81%
Цинк 6.81mg 0.4mg 58%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Селен 14.3µg 36.5µg 40%
Калий 1524mg 268mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 2.419g 26%
Витамин B6 0.118mg 0.42mg 23%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Кальций 128mg 3mg 13%
Витамин B2 0.241mg 0.08mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 8.378g 10%
Белки 19.6g 14.37g 10%
Холин 12mg 61.8mg 9%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.367g 6%
Витамин E 0.1mg 0.73mg 4%
Витамин B3 2.185mg 1.5mg 4%
Натрий 21mg 80mg 3%
Калорийность 228kcal 186kcal 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.06mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Жиры 13.7g 13.84g 0%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин B5 0.254mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.161mg 0%
Треонин 0.776mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.168mg 0%
Лизин 0.983mg 1.32mg 0%
Метионин 0.202mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.561mg 0%
Валин 1.177mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +281.6%
Содержит больше ВодаВода +2242.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.